Поиск
  • Соборук Елена

Боль в пояснице или СИНДРОМ КВАДРАТНОЙ МЫШЦЫ ПОЯСНИЦЫ

Пост обновлен окт. 30

#tmcschoolukraine Боль в пояснице или СИНДРОМ КВАДРАТНОЙ МЫШЦЫ ПОЯСНИЦЫ.



Боль в пояснице встречается очень часто. Но, иногда даже, человек путает боль в верхней части поясницы с проблемами в почках.

ПОЧЕМУ?


Синдром квадратной мышцы поясницы иногда сопровождается неприятными ощущениями в районе ребер и возникающие также спазмы после поворотов туловища в положении лежа или острая боль при резких телодвижениях, например, после кашля или чихания - люди воспринимают как проблемы с почками.


Конечно, необходимо исключить такой вариант проконсультировавшись с доктором.

Но, если с почками все хорошо, а боль остаётся, то это все таки одна из распространенных проблем в повседневной жизни - синдром квадратной мышцы поясницы.

Итак.


Причины:

*Сидячего образа жизни

*малоподвижности

*Нарушение правильной осанки

*низкой физической нагрузки

*неправильного подъёма тяжёлых предметов

*переохлаждение

*беременность

*проблемы внутренних органов

*неправильная осанка и т.д. ,


Симптомы:

сопровождается тупыми, ноющими болями в пояснице. Иногда ощущается покалывание, наблюдается припухлость мышцы. Часто происходят спазмы выше ягодиц. Иногда возникает резкая боль при создании, кашле, резком повороте теловища. Может происходить онемение стоп ног или промежности. Может повышаться температура.


Где находится?

Квадратная мышца поясницы(лат. Musculus quadratus lumborum) парная, плоская, четырёхугольная; начинается задней части подвздошного гребня, подвздошно-поясничной связке и на поперечных отростках I—V поясничных позвонков. Прикрепляется к медиальному краю XII ребра и к поперечным отросткам I—V поясничных позвонков.




Как работать с ПРОБЛЕМОЙ?

1. Острая боль - обратиться к доктору. Медикаментозно.

2. Хроническая боль, без осложнений с нервами, без воспалительного процесса - прекрасно работает Тайский Традиционный Массаж, Тайский Терапевтический массаж с дополнительными техниками вибрационного массажа Ток Сен и массаж травяными мешочками.

3. Йога растяжки во время сеанса массажа.

4. Самомассаж, упражнения и растяжение мышцы.

5. Лечебные мази


***Йога растяжка при синдроме квадратной мышцы поясницы (Уровень 2, Продвинутый Тайский Массаж).


*** Самостоятельное растяжение.

Лягте на спину на полу. Руки в разные стороны. Согните ноги в коленях. Ногу проблемной стороны положите на колено другой ноги. На выдохе медленно опустите ногу на противоположную сторону и удерживайте растяжение 30/40 секунд.


Берегите себя и лучше предупредить проблему, чем ее лечить!


TMC SCHOOL UKRAINE

www.tmcschoolukraine.com

#больвпояснице #больвспине #массажприболивпояснице #массажприболивспине #массажспины #тайскиймассажкурсы #тайскиймассажобучение

Просмотров: 1

TMC School Ukraine 

Международная Школа Тайского Традиционного Массажа

Адрес: ул.Костельная 9, офис 44, м.Майдан Незалежности, Киев, Украина

www.tmcschoolukraine.com

+38 -067- 479 - 27 - 03

©2020 TMC School Ukraine