Менструальний біль, також відомий як дисменорея, це дискомфорт або біль, який деякі жінки відчувають перед або під час менструації. Це досить поширене явище, і його можна пом'якшити різними способами. Ось деякі ПОРАДИ щодо полегшення дуже сильного менструального болю:
1. Відпочинок та спокій
2. Уникайте продуктів, що містять кофеїн
3. Уникайте куріння та вживання алкоголю
4. На помірні менструальні болі можна відреагувати прийомом ліків
5. Використовуйте тепло/грілку як щойно починаються спазми. Грілку можна покласти на поперек або область живота
6. Робить Тайський Терапевтичний Масаж (Урок 10, Рівень 3, якій спрямований на упередження менструального болю) у період 7 днів ДО та 7 днів ПІСЛЯ менструації.
Тайський масаж є одним із гарних способів зменшення менструального болю для жінок через таки ПЕРЕВАГИ:
1. Розслаблення м'язів - Тайський масаж може швидко розслабити м'язи в області живота та спини, що може зменшити біль під час менструації та с часом зовсім його позбавитися.
2. Покращення кровообігу: Масаж сприяє кращому кровообігу, що може полегшити біль та зменшити запалення.
3. Застосування гарячого компресу - Трав'яний мішечок Herbal Ball, які мають тепло та трави з розслаблюючими властивостями для полегшення болю.
Джерело: Терапевтичний Тайський масаж. Рівень 3. TMC SCHOOL THAILAND 🇹🇭 @thaimassagebook
コメント