top of page
  • Фото автораTMC SCHOOL UKRAINE

Пошкодження гомілковостопного суглоба або вивих кісточки.

Оновлено: 8 вер. 2023 р.

Пошкодження гомілковостопного суглоба або вивих кісточки - ця проблема зустрічається досить часто з дуже тривалим відновленням навіть після невеликої травми.

Пошкодження гомілковостопного суглоба виникає, якщо стопа при русі різко вивертається всередину або назовні. Тоді перевантажуються зовнішні або бічні зв'язки, кістки суглоба зміщуються щодо один одного. Паралельно з вивихом можливе розтягнення зв'язок або їх розрив, а також переломи кісток.


Першу медичну допомогу надає лікар.

Після лікування, яке у різних випадках ушкодження може зайняти від 4 тижнів до 6 місяців – призначають:

1.медикаментозне лікування

2.фізіотерапію

3.масаж

4.тренування


Коли ситуація переходити в стан, коли можна починати техніки масажу (а саме, коли після пошкодження кісточки клієнта пройшло не менше 4 місяців), ми рекомендуємо Вам вибрати у майстра - Терапевтичні техніки Тайського Традиційного Масажу (Рівень 3), де є цілеспрямовані методи вирішення цієї проблеми з хорошими результатами.


Які можуть бути скарги з якими Ви прийдете до майстра на масаж?

*дискомфорт в області кісточки

*обмежена рухливість стопи

*виникаючий ниючий біль при різних положеннях ноги при ходьбі


ПОРАДИ:

Час проведення першого сеансу 1,5 години, наступні щонайменше 2х годин

70% сеансу має бути направлено на техніки масажу, пов'язані з даною проблемою, а саме:

*Тайський Традиційний масаж ніг

*Терапевтичний Тайський масаж ніг та стопи

* Масаж спини

* Йога розтяжки для стопи


Очікуваний результат:

відчуття легкості, відсутність дискомфорту, збільшилася рухливість, зникла напруженість у стопі.


Йога вправа (розтяжка), яку рекомендуємо виконувати при цієй проблемі:

Встаньте на одне коліно. Покладіть пряму ногу клієнта на зігнуте коліно. Однією рукою утримуйте стопу за п'яту, притискаючи своє передпліччя до стопи. Опорна рука знаходиться трохи вище за коліно для фіксації.

На видиху клієнта відхилити корпус назад, розтягуючи передпліччям стопу.

Спостерігайте за реакцією клієнта.

Утримуйте позицію 5 секунд і повільно відпустіть.


Ефект розтягування:

*Ахіллове сухожилля

*Литковий м'яз

*Камбаловидний м'яз


тайская йога растяжка голеностопа

Останні пости

Дивитися всі

Kommentare


bottom of page