Теннисный мяч. Устраняем боль в спине.

#tmcschoolukraine А Вы знали?

Что прокатывания ТЕННИСНОГО мячика всей стопой поможет Вам при болях в спине из за ишиас?!

Теннисный мячик - удивительный и очень ПОЛЕЗНЫЙ предмет для ЗДОРОВЬЯ!

Мы уже писали о пользе теннисного мяча для самомассажа. (Кто не читал - Вам сюда https://www.facebook.com/128190704449749/posts/533991310536351/

Но, сегодня мы хотим продолжить тему с использованием теннисного мяча для самостоятельного решения проблемы с седалищным нервом - ишиас.

Ишиас – это боль по ходу седалищного нерва. Она обычно является результатом компрессии корешков поясничного отдела позвоночника. Самыми частыми причинами являются поражение дисков и сужение спинномозгового канала (спинальный стеноз). Характерна боль, иррадиирующая от ягодиц в нижние конечности.

Итак.

* При ОСТРОЙ стадии - обращение к врачу и никакого массажа или самомассажа.

* Хроническая стадия: Тайский Традиционный Массаж, Тайский массаж ТОК СЕН, Тайский массаж с Травяными мешочками, а также - самомассаж и массаж стопы теннисным мячиком.

Применение: встаньте стопой на теннисный мячик. Прокатывайте мячик от начала стопы до пятки и обратно до снятия болевых ощущений. Выполняйте эту технику 20/30 минут для каждой ноги (стопы) 2-4 раза в неделю.

Будьте здоровы и берегите себя!

TMC SCHOOL UKRAINE www.tmcschoolukraine.com

#ишиас #самомассаж #тайскиймассажкурсы