top of page
  • Фото автораTMC SCHOOL UKRAINE

Травма. 4 головні поради

4 ГОЛОВНІ ПОРАДИ


Що робити у перші хвилини після пошкодження або у гострий період з травмою?


Порада від @thaimassagebook


👉Використовуйте RICE:


🎯1. R (relax) = спокій та відпочинок

🎯2. I (ice) = лід. Одразу після пошкодження покладіть на пошкоджену ділянку пакет із льодом, щоб зупинити запальний процес, запобігти синцям та зменшити набряк (Повторіть процедуру 3 рази протягом перших 24 годин.).

🎯3. С (compress)= зафіксуйте пошкоджену ділянку еластичною компресійною пов'язкою.

🎯4. E (elevate) = покладіть ногу на пагорб і тримайте її в такому положенні.


☝️ГОЛОВНЕ! Потрібно обов'язково звернутися до лікаря, виключити більш серйозні пошкодження і отримати рекомендації від нього при необхідності додаткового медикаментозного лікування.


Джерело: Курс "Терапевтичний Тайський Традиційний масаж. Рівень 3". Програма TMC SCHOOL THAILAND. (https://www.tmcschoolukraine.com/dovgostrokovi-cursy)



травма

Останні пости

Дивитися всі

Comments


bottom of page